新的一年,告别焦虑,每天进步一点

发布时间: 2019-02-08 来源: 中国文字缘 栏目: 原创文章 点击:

©️图片基于摄图网版权协议今天大年初三,要启程回北京了。这次在婆婆家待了20来天,应该胖了几斤,回去要立即恢复规律的运动。过年对我来说其实也只是寻常日子,城市里没有繁文缛节,我们的年夜饭就做了六个菜,丰盛程度和平常差不多。除夕晚上放了一挂鞭炮,看了会春晚觉得没什么意思,我就回房间看书了。

新的一年,告别焦虑,每天进步一点

©️Photo基于影印版权协议

今天,在新年的第三天,我必须前往北京。

这次我在婆婆住了20天,我本应该增加几磅,我想立即恢复正常运动。对我来说,春节实际上只是一个平常的日子。这个城市没有繁文缛节。我们的新年前夜已经制作了六道菜,而且丰富程度几乎相同。在新年前夕,我在晚上放了一个鞭炮。我不认为在春晚看到它会很有趣。我回到房间看书。

当我在元旦开始工作时,我仍然早起写一篇文章。在农历新年,我给了自己三天假。事实上,我第三天发痒,想打开一台电脑写一份手稿。越来越多,我觉得连续放松和娱乐并不是太有趣。每天完成工作后,我都会喝杯茶去做运动追逐,或者出去和朋友见面。放松是充实的,工作和休息的结合更加快乐和满足。感。

看看我们后台的消息,我觉得假期结束了,很多人都很焦虑。在几天之内,大多数人将回归日常工作和生活。今天,我将与您讨论我的成长和情绪。我希望在新的一年里,我们可以告别焦虑,每天都有一点进步。

 

焦虑的本质,是对未知的恐惧。

克服它的唯一方法就是少思考,做更多实际的事情,少关注他人,不要相信任何捷径,而是要了解你想要什么,按照自己的节奏生活。

昨天我在小组中开玩笑说,这个时代最重要的能力是反脑能力。在信息爆炸的时代,能够阻止和过滤垃圾信息和销售焦虑的坏人是非常重要的。你刷屏幕越多,你应该越小心,因为公众情绪的精确控制是人类的背后。

让自己冷静下来。

我想我可以尝试一种方法,每晚关掉手机一小时。在这个小时里,你可以读一本书,或者为自己做一杯茶,或者安静地冥想,做任何事情,保护环境中的噪音,并单独尝试。

 

做好规划,越坚持,越轻松。

人们仍然必须在宏观上理性,而不是过于反复无常。我的方法是做计划。例如,在2019年,我为自己设定了两个主要任务,一个是从工作中赚钱,另一个是为怀孕做准备。

规划应该专门针对量化目标。我每个月写20篇原创文章,每周做一次精品阅读课,每周去健身房3-4次。这是我的量化目标。

所以每周我的工作量都非常明确,那么我唯一要做的就是每个工作日早点写一篇文章,每隔一天去健身房,每周准备阅读课。

然后我还规定每个星期六我都要休息,我和姐夫一起出去寻找美味,放松和调整的东西。下周会更好。

工作时工作,吃饭时吃东西,睡觉时睡觉。事实上,它并不复杂。我沉浸在你所做的一切,生活在特定的生活中,做你想做的事情,并日复一日地坚持下去。

喜欢提出大问题的人,比如如何找到自己,应该找到一种合作伙伴。这些人当然非常焦虑。他们认为只需要几句话或一篇文章就可以完全解决一个大的命题,这个命题本身就很特殊。幼稚而不切实际。

生活是具体的,必须进行具体分析。

 

 

要有“底线思维”和“长期主义”价值观。

回想一下,在这些年里,我可以在任何情况下坚持自己,而且大部分时间我的心都是平静和快乐的。有两种重要的方式与您分享。

一个是底线思考。

底线思考是你对生活的最低要求。我喜欢画出底线,无论是为了我自己还是为了亲密。

例如,我生命的底线是,只要我生活和吃得足够,我就可以追求自己的理想,做我想做的事,而别人的任何困难或意见都无法阻止我。我对我的伴侣的底线是,你必须忠诚,并在忠诚的基础上谈论陪伴,价值观和其他人。

有一个底线的好处是心态将非常稳定和轻盈。什么是最糟糕的?我已经考虑过的最糟糕的情况,我可以接受它,然后尽力追求更好。

非常有趣,底线思维让我过上了高尚的生活。

第二是长期价值观。

看看问题并扩大时间尺度。

例如,在我看来,谁回到新年的问题不是问题。这纠结了什么?婚姻是长期的,能够平衡很长时间是可以的。在一切事物中都不可能实现承认和平等。

这次我让你,倾听你的安排,并为自己悲伤。然后,下次,或其他什么,你让我,为我付出更多,他们两个是平衡的。从长远来看,每个人的贡献和回报都是平衡的,这样的婚姻是健康和愉快的。一个人压制不满并欺负对方并不总是有可能拥有平衡的智慧。

赚钱和做生意也是一样的。让我们采取长远眼光,不必嫉妒富人。

我喜欢慢慢积累我的技能,感觉我正在上升。事实上,我也这样做。在过去的一年里,很多人告诉我,公众号码正在走下坡路。我们去颤音吧。我甚至都不关心它。

我特别自豪地告诉你,我没有将自己定位为公共帐户或媒体。我是一个作家。我坚信,长期学习和投入,提高和磨练自己的能力,写作更好,更好是最重要和最有价值的事情。无论时代和平台如何变化,保持开放的心态,坚持学习和成长,我都不会担心赚钱。

看看哪里有通风口,哪里可以跑,最好问问自己你最喜欢和最好的东西是什么。

任何将其技能提升到最高水平的行业都可以获得最高收入。我最后一次去了叔叔的家。人们特别提到我们吃的香肠。这是一个由朋友制作的品牌。他的朋友给秘密大师一年的薪水超过200万。这是一个惊喜吗?

今天过来,明天见。

 全文完 

 感谢阅读,记得给我点个好看!

本期作者:李娜,一个疯狂而理性的水瓶座女孩。艾米热爱文学,非常独特,非常清醒。发布《你走的弯路,每一步都算数》,公开号:与消万万万(shov)相同

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